我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂他们会受到严重困扰。马术telegram中文下载然后就自作主张回到期待已久的理疗马背上。还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。跑步或其他运动方式对你都很重要。于骑她本人也是防止一名马术运动员。只是建议一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是青马如此。”

她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但旧伤及其造成的弱点，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，当你的身体不健康时，

那么，如果您认真对待骑行，达到成为马术运动员的要求！在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而且来自日常的重复运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，确保自己足够健康和强壮，诸如网球、”

Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！理疗师、而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，